بهترین صبحانه و میان وعده دانش آموزان را بشناسید
به گزارش جعبه مهر، متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش آموزان می گردد، گفت: املت یک صبحانه کامل است؛ چرا که تخم مرغ و گوجه فرنگی باعث افزایش سیستم ایمنى می شوند.
به گزارش خبرنگاران از فارس، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکى تهران درباره مصرف برخى مواد غذایى براى افزایش تمرکز دانش آموزان و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در شرایط کرونا، گفت: مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش آموزان می گردد؛ چراکه کم آبی سطوحی مانند ریه و دستگاه گوارش را نسبت به نفوذ ویروس ها کم توان نموده و باعث کاهش ایمنی بدن می گردد.
وی ادامه داد: صبحانه کامل مى تواند املت باشد؛ چرا که هم گوجه فرنگی باعث دریافت کاروتونیدها مى گردد و هم تخم مرغ باعث بیشتر شدن دریافت پروتئین ها خواهد شد و هر دو این مواد خواص بسیار زیادی دارند که باعث افزایش سیستم ایمنى خواهد شد.
این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف گردو و ماهی به لحاظ داشتن اسیدهای چرب و امگا3 هم باعث افزایش توجه و تمرکز و هم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد.
ساعدى توضیح داد: خیلى از افراد از میان وعده هم استفاده مى نمایند که براى همین منظور مى توانند از شیر استفاده نمایند؛ چراکه هم باعث افت خون نمی گردد بلکه باعث افزایش توان مغزی خواهد شد؛ البته اگر شیر در دسترس نبود یا کودکى تمایل به خوردن شیر نداشت، والدین لقمه های نان و پنیر را به همراه کمى گردو مى توانند به عنوان میان وعده برای دانش آموزان در نظر بگیرند.
منبع: جام جم آنلاینمجله کامپیوتر: مجله کامپیوتر: هر چی در مورد تکنولوژی و کامپیوتر بخوای بدونی اینجا هست
تایلند: تایلند: سفر به کشور زیباییهای جنوب شرق آسیا، بانکوک، پوکت، پاتایا، سامویی، کرابی